Dieta do bom humor

Dieta do bom humor

Dieta do bom humor

Com os alimentos certos, você combate a irritação e o estresse, tira a barriga e ainda emagrece 5kg!

Atire a primeira pedra quem nunca recorreu a um chocolate quando estava cansada, ansiosa, triste e irritada. O problema é que compensar as frustrações com comida engorda e detona ainda mais o humor. A boa notícia é que existem outros alimentos que provocam bem-estar e aliviam o estresse sem prejudicar a saúde. Quer mais? A combinação deles ainda ajuda a eliminar 5kg em um mês!

Bom humor sem chocolate

É verdade que bebidas alcoólicas, carboidratos, produtos com cafeína e doces, em especial o chocolate, estimulam o sistema nervoso central e proporcionam uma sensação de bem-estar.

Entretanto, a alegria dura pouco: pesquisas mostram que esses produtos estão entre os principais causadores de estresse, pois excitam exageradamente o organismo.

Já a água, as verduras e as frutas encabeçam a lista de alimentos que induzem a produção de neurotransmissores do bem-estar, melhorando o humor e garantindo mais saúde.

Dicas para dar certo

Consuma líquidos meia hora antes ou depois das refeições, evitando beber durante a alimentação, pois isso dificulta a digestão.

Não utilize açúcar ou mel: opte entre as variedades de adoçantes. Só não vale exagerar na quantidade de produtos diet.

Cuidado ao temperar as saladas: utilize azeite e sal em pequenas quantidades e não consuma molhos gordurosos.

Dieta do bom humor

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